BUENAS.... COMIENZAN LAS NUEVAS COLECCIONES DE ESTA TEMPORADA, JESSICA VERA ESTA PREPARANDO EL NUEVO CATALOGO Y ADEMAS PODRAS VERLA EN SU PAGINA WEB WWW.JVERA.ES YA ME CONTAREIS
OTRO BUENA NOTICIA ANA BAZ DISEÑADORA ANDALUZA, ESTAMOS EN CONTACTO PARA PODER VER SU COLECCION, Q NOS SORPRENDIO EN EL MODA SHOPPING DE MADRID Y NOS QUEDAMOS CON GANAS DE VER MAS.
DIEGO COURTADE
martes, 16 de marzo de 2010
viernes, 12 de marzo de 2010
HOY VA DE RESTAURANTE...ZORZAL!!
BUENOS DIAS HOY TOCA LA RECOMENDACION DE UN RESTAUTANTE "ZORZAL" CALLE: SAN BERNARDINO 13 METRO PLAZA ESPAÑA. MADRID.
ANTES Q NADA HAY Q SABER Q LA COMPAÑIA HACE MUCHO QUE EL LUGAR SEA MAS INTERESANTE, ASI Q ANTES Q NADA AGRADECER A VIRGINIA Q ME HALLA DESCUBIERTO EL RESTAURANTE.
AHORA VAMOS CON EL LUGAR, ELEGANTE, MINIMALISTA Y CON EXPOSICION DE UNAS FOTOS MUY INTERESANTES. LA CARTA SE CORRESPONDE CON CALIDAD-PRECIO, EN ESTE CASO LA CARNE ESTABA ESPECTACULAR, Y AUNQ NO SE LO CREAN TOMAMOS UN BLANCO ESTUPENDO, SIN OLVIDAR EL ACEITE Q ERA GARRAPICHADA PURA Y FRUTOS SECOS, QUE TAMBIEN HAY Q AGRADECER A SERGIO EL MAITRE Q NOS REGALO UN PAR DE BOTELLAS, EXQUISITA.
ADEMAS DEL BUEN HACER DE SERGIO (MAITRE), EL SERVICIO EN TODA LA CENA FUE ESMERADO Y PARA NADA EMPALAGOSO, Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA, NO TOQUE LA BOTELLA EN TODA LA NOCHE, ESO TIENE Q DECIR Q ESTABAN ATENTOS.
PUES YA SABEIS OS LO RECOMIENDO Y ESPERO Q PUEDAN DISFRUTAR TANTO DEL LUGAR COMO DE LA COMPAÑIA.
UN SALUDO ESPECIAL A SERGIO.
UN AGRADECIMIENTO POR TODO LO ALTO A VIRGINIA, UNA GRAN AMIGA Y LETRADA JEEJE. TE QUIERO!!
HASTA PRONTO.
DIEGO COURTADE
ANTES Q NADA HAY Q SABER Q LA COMPAÑIA HACE MUCHO QUE EL LUGAR SEA MAS INTERESANTE, ASI Q ANTES Q NADA AGRADECER A VIRGINIA Q ME HALLA DESCUBIERTO EL RESTAURANTE.
AHORA VAMOS CON EL LUGAR, ELEGANTE, MINIMALISTA Y CON EXPOSICION DE UNAS FOTOS MUY INTERESANTES. LA CARTA SE CORRESPONDE CON CALIDAD-PRECIO, EN ESTE CASO LA CARNE ESTABA ESPECTACULAR, Y AUNQ NO SE LO CREAN TOMAMOS UN BLANCO ESTUPENDO, SIN OLVIDAR EL ACEITE Q ERA GARRAPICHADA PURA Y FRUTOS SECOS, QUE TAMBIEN HAY Q AGRADECER A SERGIO EL MAITRE Q NOS REGALO UN PAR DE BOTELLAS, EXQUISITA.
ADEMAS DEL BUEN HACER DE SERGIO (MAITRE), EL SERVICIO EN TODA LA CENA FUE ESMERADO Y PARA NADA EMPALAGOSO, Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA, NO TOQUE LA BOTELLA EN TODA LA NOCHE, ESO TIENE Q DECIR Q ESTABAN ATENTOS.
PUES YA SABEIS OS LO RECOMIENDO Y ESPERO Q PUEDAN DISFRUTAR TANTO DEL LUGAR COMO DE LA COMPAÑIA.
UN SALUDO ESPECIAL A SERGIO.
UN AGRADECIMIENTO POR TODO LO ALTO A VIRGINIA, UNA GRAN AMIGA Y LETRADA JEEJE. TE QUIERO!!
HASTA PRONTO.
DIEGO COURTADE
miércoles, 10 de marzo de 2010
HOY LE TOCO A SARA MORENO EN MODA SHOPPING
HOY LE TOCO EL TURNO A SARA MORENO PRESENTAR SU COLECCION EN EL CERTAMEN DE MODA SHOPPING. INTERESANTES VESTIDOS DE CORTE CLASICO, BRILLOS Y DE FIESTA...A TENER EN CUENTA UNO NEGRO CON MANGA SE PODRIA DECIR MURCIELAGO, UNO AZUL ELECTRICO CON BRILLOS Y TABLEADO, Y UNO ROJO CON BRILLOS Y CON COLA. NOS GUSTO COMPI!!
EN EL MISMO DESFILE UNA NIÑA RUBIA MUY SPORT INTERESANTE TB ESPERO SABER PRONTO DE ELLA Y OTRA Q ME GUSTO ES CRISTINA Q TB OS HABLARE CUANDO TENGA TODA LA INFORMACION, AH Y UNA NIÑA DE ZARAGOZA, Q NO PUDE VER AYER PERO TIENE UNA BUENA COLECCION.
PUES ESTO ES TODO AMIGOS..JEJJEJ
DIEGO COURTADE
EN EL MISMO DESFILE UNA NIÑA RUBIA MUY SPORT INTERESANTE TB ESPERO SABER PRONTO DE ELLA Y OTRA Q ME GUSTO ES CRISTINA Q TB OS HABLARE CUANDO TENGA TODA LA INFORMACION, AH Y UNA NIÑA DE ZARAGOZA, Q NO PUDE VER AYER PERO TIENE UNA BUENA COLECCION.
PUES ESTO ES TODO AMIGOS..JEJJEJ
DIEGO COURTADE
martes, 9 de marzo de 2010
domingo 14 de marzo mercadillo hecho a mano
MERCADILLO HECHO A MANO COLECCION 2010
QUE SUERTE SER MUJER!
LUGAR: FUSION ART
CALLE PLAZA RAMALES 2 MADRID
METRO: OPERA
DIA DOMINGO 14 DE MARZO DE 2010 A LAS 12HS
OS ESPERAMOS
DIEGO COURTADE
QUE SUERTE SER MUJER!
LUGAR: FUSION ART
CALLE PLAZA RAMALES 2 MADRID
METRO: OPERA
DIA DOMINGO 14 DE MARZO DE 2010 A LAS 12HS
OS ESPERAMOS
DIEGO COURTADE
MODA SHOPPING 2010
HOY HE ESTADO POR EL MODA SHOPPING DE CASTELLANA QUE ESTARA 3 DIAS CON STANDS Y PASARELAS DE LOS NUEVOS CREADORES DE TODA ESPAÑA.
ESTA MAÑANA PASE POR ALLI PARA VER A SARA MORENO QUE DESFILARA MAÑANA DIA 10 A LAS 19,30HS HAY QUE IR A VERLA, SU COLECCION ES ROMANTICA Y CON STRASS, UN PEQUEÑO MIRAMIENTO A LAS CULTURAS DE ROMA Y GRECIA EN SUS DISEÑOS. AZUL, ROJO Y NEGRO VESTIDOS DE NOCHE. YA ME CONTAREIS QUE OS PARECIO.
DESPUES PASEANDO POR ALLI, HE VISTO LA COLECCION DE MARIA LORENTE, UNA DISEÑADORA DE MURCIA, CON GRAN TALENTO, SUS COLECCION UN RESEÑO A LA AVIACION Y UN PUNTO ROMANTICO PARA LA MUJER, CUEROS Y TODO MUY NATURAL, LUEGO UNA COLECCION QUE NO SE PRESENTA EN PASARELA, MAS CASUAL CON TEJIDOS Y MODELOS MUY JUVENILES. ELLA PASA COLECCION EN PASARELA ESTA TARDE EN EL MODA SHOPPING DE CASTELLLANA. TIENE SU MERITO Y HAY Q IR A VERLA....
OTRA GRAN SORPRESA ES UN PAISAN@ DE POLA DE SIERO, UNA COLECCION MUY MUY INTERESANTE Y SU NOMBRE ES PAUREGALAME, UN TOQUE DE DISTINCION Y MUY COQUETO, PARA LA MUJER ATREVIDA Y SEXY, UN ROLLO VINTAJE MUY ELEGANTE, A MI ME MOLO MUCHO, NO SE CUANDO PASA LA COLECCION PERO SEGURO Q MERECE LA PENA.
CON LO QUE VEA ESTA TARDE YA OS IRE DICIENDO, ANIMAROS A IR
DIEGO COURTADE
ESTA MAÑANA PASE POR ALLI PARA VER A SARA MORENO QUE DESFILARA MAÑANA DIA 10 A LAS 19,30HS HAY QUE IR A VERLA, SU COLECCION ES ROMANTICA Y CON STRASS, UN PEQUEÑO MIRAMIENTO A LAS CULTURAS DE ROMA Y GRECIA EN SUS DISEÑOS. AZUL, ROJO Y NEGRO VESTIDOS DE NOCHE. YA ME CONTAREIS QUE OS PARECIO.
DESPUES PASEANDO POR ALLI, HE VISTO LA COLECCION DE MARIA LORENTE, UNA DISEÑADORA DE MURCIA, CON GRAN TALENTO, SUS COLECCION UN RESEÑO A LA AVIACION Y UN PUNTO ROMANTICO PARA LA MUJER, CUEROS Y TODO MUY NATURAL, LUEGO UNA COLECCION QUE NO SE PRESENTA EN PASARELA, MAS CASUAL CON TEJIDOS Y MODELOS MUY JUVENILES. ELLA PASA COLECCION EN PASARELA ESTA TARDE EN EL MODA SHOPPING DE CASTELLLANA. TIENE SU MERITO Y HAY Q IR A VERLA....
OTRA GRAN SORPRESA ES UN PAISAN@ DE POLA DE SIERO, UNA COLECCION MUY MUY INTERESANTE Y SU NOMBRE ES PAUREGALAME, UN TOQUE DE DISTINCION Y MUY COQUETO, PARA LA MUJER ATREVIDA Y SEXY, UN ROLLO VINTAJE MUY ELEGANTE, A MI ME MOLO MUCHO, NO SE CUANDO PASA LA COLECCION PERO SEGURO Q MERECE LA PENA.
CON LO QUE VEA ESTA TARDE YA OS IRE DICIENDO, ANIMAROS A IR
DIEGO COURTADE
jueves, 4 de marzo de 2010
PARA TODOS UNA GRAN OPORTUNIDAD Y GRATIS
BUENAS TARDES DE NUEVO, HOY CONTINUO CON LA TABLA DE EJERCICIO Y LA DIETA, HE ENCONTRADO UNA PAGINA QUE PUEDES METER TODOS TUS DATOS Y SACAS UN ENTRENAMIENTO PERSONAL Y UNA DIETA A LA MEDIA Y GRATIS!!! SI SI GRATIS!! PUEDES ENCONTRARLA EN WWW.MENSHEALTH.ES
ESPERO QUE OS AYUDE, ES FACIL SOLO METES TUS DATOS Y LO QUE BUSCAS Y TIENES UN SEGUNDO LO SOLICITADO GRATIS Y LISTO PARA EMPEZAR.
QUE OS APROVECHE.
DIEGO COURTADE
ESPERO QUE OS AYUDE, ES FACIL SOLO METES TUS DATOS Y LO QUE BUSCAS Y TIENES UN SEGUNDO LO SOLICITADO GRATIS Y LISTO PARA EMPEZAR.
QUE OS APROVECHE.
DIEGO COURTADE
martes, 2 de marzo de 2010
Nutricion y Consejo de Ejercicios
BUENAS TARDES KOKE, Y FELICIDADES DE PASO...
LA DIETA QUE DEBERIAS SEGUIR PARA EL AUMENTO DE PESO ES UNA DIETA QUE CONSTA DE 5 COMIDAS DIARIAS DE LAS CUALES 3 SERAN DE HIDRATOS DE CARBONO Y 2 DE PROTEINAS, TENIENDO EN CUENTA QUE LAS DE HIDRATOS DE CARBONO NUNCA DEBEN HACERSE DESPUES DE LAS 20HS. TAMBIEN TENIENDO EN CUENTA QUE EL CERDO, LOS FRITOS, EMBUTIDOS Y EL ALCOHOL DEBEN DESAPARECER DE TU DIETA. INCLUIRAS GRANDES CANTIDADES DE VERDURAS, FRUTAS, CEREALES, PASTA, ARROCES, CARNE DE TERNERA, PESCADO, POLLO Y PAVO, ESTOS ULTIMOS SON LOS MAS ACONSEJADOS.
TAMBIEN PARA UNA BUENA INDIGESTA TE RECOMENDAMOS QUE POR LA MAÑANA TU PRIMERA COMIDA SEA ENTRE LAS 8 A 9 DE LA MAÑANA, UNAS 3 PIEZAS DE FRUTA CON ZUMO Y CEREALES, ACOMPAÑADOS DE UN SUPLEMENTO DE PROTEINAS (LOS FAMOSOS BATIDOS) ANTES DEL ENTRENAMIENTO.
LUEGO DEL ENTRENAMIENTO UNA COMIDA COPIOSA DE HIDRATOS (PASTA, ARROZ) CON PROTEINAS (CARNES Y VERDURAS), TENIENDO EN CUENTA QUE HA DE SER SUSTANCIOSA.
TE RECOMENDAMOS TAMBIEN QUE TUS BEBIDAS SEAN NATURALES Y QUE DESPUES DE CADA COMIDA TOMES TE VERDE O ROJO, Y SIEMPRE QUE LLEGUE UNA TOMA ALIMENTARIA PROCURES MEZCLAR LO MAS POSIBLE HIDRATOS Y PROTEINAS, PERO RECUERDA NO COMER HIDRATOS DESPUES DE LAS 20HS.
LOS EJERCICIOS A REALIZAR SE CONFORMARAN EN 2 GRANDES MASAS MUSCULARES AL DIA, Y TE RECOMENDAMOS QUE LOS ABDOMINALES NUNCA LOS OLVIDES, PORQUE CON LOS BATIDOS DE PROTEINAS Y SUPLEMENTOS TIENDE A ENGORDAR SOBRE TODO POR LA RETENCION DE LIQUIDOS. ASI QUE NO OLVIDES EJERCITAR TUS ABDOMINALES DIA POR MEDIO COMO POCO, ALGO IMPORTANTE ES TAMBIEN TU TREN INFERIOR ( PIERNAS Y GLUTEOS) NO OLVIDES DEDICARLES SU CORRESPONDIENTE EJERCICIO, PARA NO DEJAR UNA FORMACION CORPORAL DESIQUILIBRADA EN SENTIDO TREN SUPERIOR DESARROLLADO Y PIERNAS DELGADAS, EL EQUILIBRIO ESTA LA EN LA FORMA, TAMPOCO OLVIDES QUE DEBES TRABAJAR LOS MUSCULOS TENIENDO EN CUENTA QUE TODOS TIENEN SU ANTEPUESTO ( ABDOMINALES - LUMBARES).
RECUERDA QUE EN EL INICIO DE AUMENTAR LA MASA CORPORAL, OLVIDAREMOS EL CARDIO. AUNQUE TE RECOMENDAMOS QUE AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA TE DES UNA BUENA SECCION CARDIVASCULAR. RECUERDA RELAJAR EN LA SAUNA Y TIRAR FUERA TODA TOXINA.
LA TABLA DE EJERCICIOS ES MAS DIFICIL RECOMENDARTELA PORQUE NO TENEMOS TU PERFIL CREADO. PERO EN TU GIMNASIO SEGURAMENTE EL MONITOR DE SALA PODRA AYUDARTE PARA DESARROLLAR CORRECTAMENTE TU RUTINA PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR.
SI NECESITAS ALGO MAS, AQUI TE ESPERAMOS!!
NUTRICIONISTA: FRANCISCO SILVER
SI DESEAS UNA DIETA Y TABLA DE EJERCICIO, AVISAME HE INTENTARE QUE TE LA CONFECCIONEN. UN SALUDO
DIEGO COURTADE
LA DIETA QUE DEBERIAS SEGUIR PARA EL AUMENTO DE PESO ES UNA DIETA QUE CONSTA DE 5 COMIDAS DIARIAS DE LAS CUALES 3 SERAN DE HIDRATOS DE CARBONO Y 2 DE PROTEINAS, TENIENDO EN CUENTA QUE LAS DE HIDRATOS DE CARBONO NUNCA DEBEN HACERSE DESPUES DE LAS 20HS. TAMBIEN TENIENDO EN CUENTA QUE EL CERDO, LOS FRITOS, EMBUTIDOS Y EL ALCOHOL DEBEN DESAPARECER DE TU DIETA. INCLUIRAS GRANDES CANTIDADES DE VERDURAS, FRUTAS, CEREALES, PASTA, ARROCES, CARNE DE TERNERA, PESCADO, POLLO Y PAVO, ESTOS ULTIMOS SON LOS MAS ACONSEJADOS.
TAMBIEN PARA UNA BUENA INDIGESTA TE RECOMENDAMOS QUE POR LA MAÑANA TU PRIMERA COMIDA SEA ENTRE LAS 8 A 9 DE LA MAÑANA, UNAS 3 PIEZAS DE FRUTA CON ZUMO Y CEREALES, ACOMPAÑADOS DE UN SUPLEMENTO DE PROTEINAS (LOS FAMOSOS BATIDOS) ANTES DEL ENTRENAMIENTO.
LUEGO DEL ENTRENAMIENTO UNA COMIDA COPIOSA DE HIDRATOS (PASTA, ARROZ) CON PROTEINAS (CARNES Y VERDURAS), TENIENDO EN CUENTA QUE HA DE SER SUSTANCIOSA.
TE RECOMENDAMOS TAMBIEN QUE TUS BEBIDAS SEAN NATURALES Y QUE DESPUES DE CADA COMIDA TOMES TE VERDE O ROJO, Y SIEMPRE QUE LLEGUE UNA TOMA ALIMENTARIA PROCURES MEZCLAR LO MAS POSIBLE HIDRATOS Y PROTEINAS, PERO RECUERDA NO COMER HIDRATOS DESPUES DE LAS 20HS.
LOS EJERCICIOS A REALIZAR SE CONFORMARAN EN 2 GRANDES MASAS MUSCULARES AL DIA, Y TE RECOMENDAMOS QUE LOS ABDOMINALES NUNCA LOS OLVIDES, PORQUE CON LOS BATIDOS DE PROTEINAS Y SUPLEMENTOS TIENDE A ENGORDAR SOBRE TODO POR LA RETENCION DE LIQUIDOS. ASI QUE NO OLVIDES EJERCITAR TUS ABDOMINALES DIA POR MEDIO COMO POCO, ALGO IMPORTANTE ES TAMBIEN TU TREN INFERIOR ( PIERNAS Y GLUTEOS) NO OLVIDES DEDICARLES SU CORRESPONDIENTE EJERCICIO, PARA NO DEJAR UNA FORMACION CORPORAL DESIQUILIBRADA EN SENTIDO TREN SUPERIOR DESARROLLADO Y PIERNAS DELGADAS, EL EQUILIBRIO ESTA LA EN LA FORMA, TAMPOCO OLVIDES QUE DEBES TRABAJAR LOS MUSCULOS TENIENDO EN CUENTA QUE TODOS TIENEN SU ANTEPUESTO ( ABDOMINALES - LUMBARES).
RECUERDA QUE EN EL INICIO DE AUMENTAR LA MASA CORPORAL, OLVIDAREMOS EL CARDIO. AUNQUE TE RECOMENDAMOS QUE AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA TE DES UNA BUENA SECCION CARDIVASCULAR. RECUERDA RELAJAR EN LA SAUNA Y TIRAR FUERA TODA TOXINA.
LA TABLA DE EJERCICIOS ES MAS DIFICIL RECOMENDARTELA PORQUE NO TENEMOS TU PERFIL CREADO. PERO EN TU GIMNASIO SEGURAMENTE EL MONITOR DE SALA PODRA AYUDARTE PARA DESARROLLAR CORRECTAMENTE TU RUTINA PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR.
SI NECESITAS ALGO MAS, AQUI TE ESPERAMOS!!
NUTRICIONISTA: FRANCISCO SILVER
SI DESEAS UNA DIETA Y TABLA DE EJERCICIO, AVISAME HE INTENTARE QUE TE LA CONFECCIONEN. UN SALUDO
DIEGO COURTADE
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