TODO EN UN FIN DE SEMANA!!

BUENAS TOMAREMOS COMO FIN DE SEMANA DESDE EL JUEVES HASTA HOY DOMINGO...COMENZAMOS COMIENDO EN UNA TASCA EN LA ZONA DE CHUECA, BACO Y BETO, RECOMENDABLE LAS SETAS CON ALE-OLI DE TRUFA, INCREIBLE. LUEGO UNA COPA EN UN PUB, "ESCAPE", SIEMPRE HE COMPARTIDO GRANDES MOMENTOS EN PUB DE LESBIANAS CON AMIG@S Y ES LA PRIMERA VEZ QUE ME SIENTO OFENDIDO POR LAS FORMAS TAN DESPRECIABLES DE UNA DE LAS CAMARERAS.


EL VIERNES SALE EN TV JESSICA VERA, AVANZA A PIES JUNTOS PERO FIRMES. PODEIS VER SU PAGINA EN WWW.JVERA.ES

NOCHE CON LOS AMIGOS Y TRANKILIDAD, Q CAMBIOS DESDE AQUELLOS AÑOS JOVENES CUANDO SALIAMOS POR PRIMERA VEZ.

HOY DOMINGO TODO HA SIDO RELAX, ME ALEGRO Q GRANDES AMIGAS EMPIECEN A TOMAR SUS PUESTOS DE TRABAJO Y ESPERO Q VAYA TODO PARA ADELANTE. COMIENZA A MOVERSE EL TEXTIL Y LA CONSTRUCCION SERA Q COMENZAMOS A SALIR DE ESTA CRISIS Q A TODOS NOS A TOCADO EN PARTE.

MUCHO ANIMO A TODOS, SI SE BUSCA EL TRABAJO SE ENCUENTRA.

DIEGO COURTADE

Hoy es un dia de estos q no se como llamarlos.

HOY ES UN DIA DE ESTOS QUE NO SE COMO LLAMARLOS.

LOS CAMBIOS VIENEN SIEMPRE DADOS POR LAS CIRCUSTANCIAS...COMO DICE UN GRAN AMIGO "EL MUNDO ESTA LLENO DE PRIORIDADES"...
PUES HOY TERMINA EL CURSO DE ESCAPARATISMO EN CESMA ESCUELA DE NEGOCIOS, EN MADRID. PRIMERO QUERIA AGRADECER A RUTH Y XAVI Q SON LOS COORDINADORES DE FORMACION, Y BELLICIMAS PERSONAS, GRACIAS POR EL APOYO Y LA SONRISA DE CADA DIA. A LOS PROFES EVA, JULIO, HELENA, ETC, Q CON SU SABER Y PROFESIONALIDAD NOS ENSEÑARON RAPIDAMENTE GRANDES CONCEPTOS. A LOS COMPIS DEL CURSO Q HEMOS AGUANTADO DIAS BUENOS Y MALOS PERO SIEMPRE CON UN BUEN ROLLO, LAURITA(LA RUBIA), GEMA (OLE),MARIA (NIÑATA), PATRICIA, SARITA (A POR TODAS), CRISTINA (MUXA SUERTE EN TODOS LOS PROYECTOS), LAURA (CHIC),NATALIA (BRITISH),JESSI (QUE GRANDE ERES), ANTONIO (ANIMO), IRIA (ESPERO HACER NEGOCIO CONTIGO PRONTO), MARIBEL (MAMA, QUE SEA CON MUCHA SALUD), BEA (DESCANSA NIÑA)Y CRISTINA (NO TE OLVIDES DE LA I). GRACIAS A TOD@S.

LUEGO VAS CAMINANDO Y VES Q NO SOLO HAY CAMBIOS EN TI, TAMBIEN LA GENTE QUE TE RODEA VA CAMBIANDO, LA VIDA ESTA LLENA DE SORPRESAS QUE A VECES GUSTAN Y OTRAS NO, PERO AHI ESTAMOS NOSOTROS PARA VERLES LA PARTE POSITIVA, ANA ANIMO EN ESTE TRAYECTO QUE TE QUEDA, DISFRUTA MUCHO DE TUS VACACIONES Y DE TU SOBRINA Q ESTA AL NACER, EL TRABAJO ES ALGO Q PUEDE LLENARNOS O DESGASTARNOS Y SOBRE TODO SABER Q NUESTRA CONCIENCIA ESTA LIMPIA Y NO SOMOS EL PROBLEMA, NOS HARA CRECER. LOS CAMBIOS SIEMPRE SON A MEJOR O AL MENOS ESO ESPERAMOS..
Y AHORA QUIEN NOS RECIBIRA EN EL CORRAL, QUE NOCHES MAS DIVERTIDAS DESDE Q ESTUBIMOS TODOS ALLI, PERO LA MAGIA AL MENOS SIGUE EN NOSOTROS, HICIMOS GRANDES AMIGOS Y AQUI ESTAMOS AUN HOY, COMPARTIENDO GRANDES Y NO TAN BUENOS MOMENTOS, VIRGINIA, RICKY, STEFY...Y SIEMPRE QUEDAN RECUERDOS.

UN FUERTE ABRAZO A TODOS AQUELLOS Q CON SU SONRISA, AYUDAN A Q LA MIA SIGA ESTANDO AHI CADA DIA!! Y COMO DICE LA CANCION. "BENDITOS AQUELLOS Q HACEN DE MI OTOÑO, PRIMAVERAS...MIL GRACIAS

DIEGO COURTADE

UNA NUEVA EMPRESA, JOVEN Y DINAMICA.

http://www.homedisseny.com UNA NUEVA EMPRESA JOVEN, DINAMICA Y QUE DEBEMOS DE TENER EN CUENTA POR SU BUEN HACER Y POR LAS GRANDES PERSONAS Q LA INTEGRAN. MIRAR EL LINK ES INTERESANTE. YA ME CONTAREIS.

DIEGO COURTADE

ESTA NOCHE VA DE CONCIERTO

SALA CLAMORES A LAS 22,30HS CONCIERTO DE "UNOMASUNA", ALLI ESTAREMOS..Y MAÑANA LO CONTAMOS.

LA ENTRADA SON 7 EUROS,

OS ESPERAMOS

DIEGO COURTDE

COMIENZAN LAS NUEVAS COLECCIONES

BUENAS.... COMIENZAN LAS NUEVAS COLECCIONES DE ESTA TEMPORADA, JESSICA VERA ESTA PREPARANDO EL NUEVO CATALOGO Y ADEMAS PODRAS VERLA EN SU PAGINA WEB WWW.JVERA.ES YA ME CONTAREIS

OTRO BUENA NOTICIA ANA BAZ DISEÑADORA ANDALUZA, ESTAMOS EN CONTACTO PARA PODER VER SU COLECCION, Q NOS SORPRENDIO EN EL MODA SHOPPING DE MADRID Y NOS QUEDAMOS CON GANAS DE VER MAS.

DIEGO COURTADE

HOY VA DE RESTAURANTE...ZORZAL!!

BUENOS DIAS HOY TOCA LA RECOMENDACION DE UN RESTAUTANTE "ZORZAL" CALLE: SAN BERNARDINO 13 METRO PLAZA ESPAÑA. MADRID.

ANTES Q NADA HAY Q SABER Q LA COMPAÑIA HACE MUCHO QUE EL LUGAR SEA MAS INTERESANTE, ASI Q ANTES Q NADA AGRADECER A VIRGINIA Q ME HALLA DESCUBIERTO EL RESTAURANTE.

AHORA VAMOS CON EL LUGAR, ELEGANTE, MINIMALISTA Y CON EXPOSICION DE UNAS FOTOS MUY INTERESANTES. LA CARTA SE CORRESPONDE CON CALIDAD-PRECIO, EN ESTE CASO LA CARNE ESTABA ESPECTACULAR, Y AUNQ NO SE LO CREAN TOMAMOS UN BLANCO ESTUPENDO, SIN OLVIDAR EL ACEITE Q ERA GARRAPICHADA PURA Y FRUTOS SECOS, QUE TAMBIEN HAY Q AGRADECER A SERGIO EL MAITRE Q NOS REGALO UN PAR DE BOTELLAS, EXQUISITA.
ADEMAS DEL BUEN HACER DE SERGIO (MAITRE), EL SERVICIO EN TODA LA CENA FUE ESMERADO Y PARA NADA EMPALAGOSO, Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA, NO TOQUE LA BOTELLA EN TODA LA NOCHE, ESO TIENE Q DECIR Q ESTABAN ATENTOS.

PUES YA SABEIS OS LO RECOMIENDO Y ESPERO Q PUEDAN DISFRUTAR TANTO DEL LUGAR COMO DE LA COMPAÑIA.

UN SALUDO ESPECIAL A SERGIO.

UN AGRADECIMIENTO POR TODO LO ALTO A VIRGINIA, UNA GRAN AMIGA Y LETRADA JEEJE. TE QUIERO!!

HASTA PRONTO.

DIEGO COURTADE

HOY LE TOCO A SARA MORENO EN MODA SHOPPING

HOY LE TOCO EL TURNO A SARA MORENO PRESENTAR SU COLECCION EN EL CERTAMEN DE MODA SHOPPING. INTERESANTES VESTIDOS DE CORTE CLASICO, BRILLOS Y DE FIESTA...A TENER EN CUENTA UNO NEGRO CON MANGA SE PODRIA DECIR MURCIELAGO, UNO AZUL ELECTRICO CON BRILLOS Y TABLEADO, Y UNO ROJO CON BRILLOS Y CON COLA. NOS GUSTO COMPI!!

EN EL MISMO DESFILE UNA NIÑA RUBIA MUY SPORT INTERESANTE TB ESPERO SABER PRONTO DE ELLA Y OTRA Q ME GUSTO ES CRISTINA Q TB OS HABLARE CUANDO TENGA TODA LA INFORMACION, AH Y UNA NIÑA DE ZARAGOZA, Q NO PUDE VER AYER PERO TIENE UNA BUENA COLECCION.

PUES ESTO ES TODO AMIGOS..JEJJEJ

DIEGO COURTADE

domingo 14 de marzo mercadillo hecho a mano

MERCADILLO HECHO A MANO COLECCION 2010

QUE SUERTE SER MUJER!

LUGAR: FUSION ART
CALLE PLAZA RAMALES 2 MADRID
METRO: OPERA

DIA DOMINGO 14 DE MARZO DE 2010 A LAS 12HS

OS ESPERAMOS

DIEGO COURTADE

MODA SHOPPING 2010

HOY HE ESTADO POR EL MODA SHOPPING DE CASTELLANA QUE ESTARA 3 DIAS CON STANDS Y PASARELAS DE LOS NUEVOS CREADORES DE TODA ESPAÑA.

ESTA MAÑANA PASE POR ALLI PARA VER A SARA MORENO QUE DESFILARA MAÑANA DIA 10 A LAS 19,30HS HAY QUE IR A VERLA, SU COLECCION ES ROMANTICA Y CON STRASS, UN PEQUEÑO MIRAMIENTO A LAS CULTURAS DE ROMA Y GRECIA EN SUS DISEÑOS. AZUL, ROJO Y NEGRO VESTIDOS DE NOCHE. YA ME CONTAREIS QUE OS PARECIO.

DESPUES PASEANDO POR ALLI, HE VISTO LA COLECCION DE MARIA LORENTE, UNA DISEÑADORA DE MURCIA, CON GRAN TALENTO, SUS COLECCION UN RESEÑO A LA AVIACION Y UN PUNTO ROMANTICO PARA LA MUJER, CUEROS Y TODO MUY NATURAL, LUEGO UNA COLECCION QUE NO SE PRESENTA EN PASARELA, MAS CASUAL CON TEJIDOS Y MODELOS MUY JUVENILES. ELLA PASA COLECCION EN PASARELA ESTA TARDE EN EL MODA SHOPPING DE CASTELLLANA. TIENE SU MERITO Y HAY Q IR A VERLA....

OTRA GRAN SORPRESA ES UN PAISAN@ DE POLA DE SIERO, UNA COLECCION MUY MUY INTERESANTE Y SU NOMBRE ES PAUREGALAME, UN TOQUE DE DISTINCION Y MUY COQUETO, PARA LA MUJER ATREVIDA Y SEXY, UN ROLLO VINTAJE MUY ELEGANTE, A MI ME MOLO MUCHO, NO SE CUANDO PASA LA COLECCION PERO SEGURO Q MERECE LA PENA.

CON LO QUE VEA ESTA TARDE YA OS IRE DICIENDO, ANIMAROS A IR


DIEGO COURTADE

PARA TODOS UNA GRAN OPORTUNIDAD Y GRATIS

BUENAS TARDES DE NUEVO, HOY CONTINUO CON LA TABLA DE EJERCICIO Y LA DIETA, HE ENCONTRADO UNA PAGINA QUE PUEDES METER TODOS TUS DATOS Y SACAS UN ENTRENAMIENTO PERSONAL Y UNA DIETA A LA MEDIA Y GRATIS!!! SI SI GRATIS!! PUEDES ENCONTRARLA EN WWW.MENSHEALTH.ES
ESPERO QUE OS AYUDE, ES FACIL SOLO METES TUS DATOS Y LO QUE BUSCAS Y TIENES UN SEGUNDO LO SOLICITADO GRATIS Y LISTO PARA EMPEZAR.

QUE OS APROVECHE.

DIEGO COURTADE

Nutricion y Consejo de Ejercicios

BUENAS TARDES KOKE, Y FELICIDADES DE PASO...

LA DIETA QUE DEBERIAS SEGUIR PARA EL AUMENTO DE PESO ES UNA DIETA QUE CONSTA DE 5 COMIDAS DIARIAS DE LAS CUALES 3 SERAN DE HIDRATOS DE CARBONO Y 2 DE PROTEINAS, TENIENDO EN CUENTA QUE LAS DE HIDRATOS DE CARBONO NUNCA DEBEN HACERSE DESPUES DE LAS 20HS. TAMBIEN TENIENDO EN CUENTA QUE EL CERDO, LOS FRITOS, EMBUTIDOS Y EL ALCOHOL DEBEN DESAPARECER DE TU DIETA. INCLUIRAS GRANDES CANTIDADES DE VERDURAS, FRUTAS, CEREALES, PASTA, ARROCES, CARNE DE TERNERA, PESCADO, POLLO Y PAVO, ESTOS ULTIMOS SON LOS MAS ACONSEJADOS.

TAMBIEN PARA UNA BUENA INDIGESTA TE RECOMENDAMOS QUE POR LA MAÑANA TU PRIMERA COMIDA SEA ENTRE LAS 8 A 9 DE LA MAÑANA, UNAS 3 PIEZAS DE FRUTA CON ZUMO Y CEREALES, ACOMPAÑADOS DE UN SUPLEMENTO DE PROTEINAS (LOS FAMOSOS BATIDOS) ANTES DEL ENTRENAMIENTO.

LUEGO DEL ENTRENAMIENTO UNA COMIDA COPIOSA DE HIDRATOS (PASTA, ARROZ) CON PROTEINAS (CARNES Y VERDURAS), TENIENDO EN CUENTA QUE HA DE SER SUSTANCIOSA.

TE RECOMENDAMOS TAMBIEN QUE TUS BEBIDAS SEAN NATURALES Y QUE DESPUES DE CADA COMIDA TOMES TE VERDE O ROJO, Y SIEMPRE QUE LLEGUE UNA TOMA ALIMENTARIA PROCURES MEZCLAR LO MAS POSIBLE HIDRATOS Y PROTEINAS, PERO RECUERDA NO COMER HIDRATOS DESPUES DE LAS 20HS.

LOS EJERCICIOS A REALIZAR SE CONFORMARAN EN 2 GRANDES MASAS MUSCULARES AL DIA, Y TE RECOMENDAMOS QUE LOS ABDOMINALES NUNCA LOS OLVIDES, PORQUE CON LOS BATIDOS DE PROTEINAS Y SUPLEMENTOS TIENDE A ENGORDAR SOBRE TODO POR LA RETENCION DE LIQUIDOS. ASI QUE NO OLVIDES EJERCITAR TUS ABDOMINALES DIA POR MEDIO COMO POCO, ALGO IMPORTANTE ES TAMBIEN TU TREN INFERIOR ( PIERNAS Y GLUTEOS) NO OLVIDES DEDICARLES SU CORRESPONDIENTE EJERCICIO, PARA NO DEJAR UNA FORMACION CORPORAL DESIQUILIBRADA EN SENTIDO TREN SUPERIOR DESARROLLADO Y PIERNAS DELGADAS, EL EQUILIBRIO ESTA LA EN LA FORMA, TAMPOCO OLVIDES QUE DEBES TRABAJAR LOS MUSCULOS TENIENDO EN CUENTA QUE TODOS TIENEN SU ANTEPUESTO ( ABDOMINALES - LUMBARES).

RECUERDA QUE EN EL INICIO DE AUMENTAR LA MASA CORPORAL, OLVIDAREMOS EL CARDIO. AUNQUE TE RECOMENDAMOS QUE AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA TE DES UNA BUENA SECCION CARDIVASCULAR. RECUERDA RELAJAR EN LA SAUNA Y TIRAR FUERA TODA TOXINA.

LA TABLA DE EJERCICIOS ES MAS DIFICIL RECOMENDARTELA PORQUE NO TENEMOS TU PERFIL CREADO. PERO EN TU GIMNASIO SEGURAMENTE EL MONITOR DE SALA PODRA AYUDARTE PARA DESARROLLAR CORRECTAMENTE TU RUTINA PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR.

SI NECESITAS ALGO MAS, AQUI TE ESPERAMOS!!

NUTRICIONISTA: FRANCISCO SILVER


SI DESEAS UNA DIETA Y TABLA DE EJERCICIO, AVISAME HE INTENTARE QUE TE LA CONFECCIONEN. UN SALUDO


DIEGO COURTADE